甜食，一个治疗抑郁、放松心情的灵丹妙药。
对于女孩子来说，甜品更是她们过不去的一道坎，蛋糕、布丁、点心等等尝一口欲罢不能，享受甜蜜味蕾的同时忘记了减肥、忘记了烦恼，忘记了生活的不愉快，心情大好，仿佛没有什么事情是甜品不能解决的，有的话那就是再吃一份。
可是，甜品再美味，食用不当或者长期吃甜食的话会给身体造成一些不利影响哦
 
①肥胖
糖类食品进入人体后，会经过消化系统进行消化，其中一部分会作为能量用作身体消耗，而另一部分会作为糖原储存在肌肉和肝脏中，还有剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪，储存在人体中，令人变肥胖。
另外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食，所以就很容易变胖。变胖是一件不好的事，因为它是多种疾病的源头，因此想要瘦身，就应该及时控糖，适量食用甜品。
②诱发高血压
医学界普遍认为，糖摄入多了，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病、中风，招来糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险。如果糖食吃太多，人体的胰岛素水平也会升高，从而导致交感神经活性也随之增高，引起血管过度紧张，诱发高血压。
 
③阴道炎
研究发现，大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候，90%的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。
虽然糖是人体必需的营养品，但是长期过量摄入糖分，危害其实不止这些，生活中，还是要正常饮食，控制甜食量，自己在家利用水果等果蔬做一些甜品，会更健康的哦！
健康美味小蛋糕之蔓越莓纸杯蛋糕
 
和大家分享一份蛋糕类小甜品--橘香蔓越莓纸杯蛋糕，橘子皮吃完不要扔掉，留着可以泡水喝，有消化不良、降血压、健胃除湿等功效，加在蛋糕里口感更清香，有营养，而蔓越莓富含维生素C，可以降低胃癌，养颜美容等功效，这两者搭配做甜品最合适不过。
 
制作时间50min、难度3星、人数4人 适应人群：老少皆宜
烤箱设定：快热模式、170度、越热15min、烤制20min
配料：
黄油280g、糖粉322g、蜂蜜35g、鸡蛋280g、白兰地10g、淡奶油60g、 泡打粉4g、低筋面粉330g、蔓越莓50g、新鲜橘子皮150g、
制作：
 
1、将橘子皮浸泡在清水中，时间约15min；
2、捞出沥干水分，刮去内层白色，切成丝备用；
3、黄油自然软化，加入糖粉搅拌；
4、打至黄油颜色发白，倒入蜂蜜，继续搅拌；
 
5、白兰地加入鸡蛋中打散，分次加入；
6、慢速加入淡奶油，搅拌均匀；
7、低筋面粉和泡打粉混合均匀后过筛加入；
8、最后加入橘子皮和蔓越莓干，手动搅拌均匀；
 
9、装入裱花袋，挤入纸杯约8分满；
10、放入德普烤箱快热模式175度，烤制20min
小贴士：
橘子皮在调节允许的情况下可以多泡一点时间，再加点糖，口感会更好；
此配方的的量是中号纸杯9个，配方干果可根据个人喜欢替换：